子供の身長を伸ばすサプリメントを徹底比較！最新口コミ・効果ランキング
子供の身長を伸ばすサプリメントはたくさん販売されていますが、
実際どれがいいか分からない人におすすめのサプリメントを<価格><口コミ><成分>を基準に比較して、ランキングにしました。
さらに、
- 身長を伸ばすサプリの口コミ&効果
- 身長を伸ばすサプリの選び方
- 身長を伸ばすサプリの疑問
…などもまとめたので、購入前にぜひ参考にしてください。
子供の身長を伸ばすサプリランキング
身長を伸ばすサプリを、
- 身長を伸ばす有効成分が含まれているか
- 続けやすい価格か
- 口コミや評判は良いか
…の3点を基準にランキング形式でご紹介していきます。
※左右にスライドできます。
 1位 アスミール  |
【初回価格】 500円 【通常価格】 3,686円 |
【成分】 ・カルシウム ・マグネシウム ・アルギニン他 |
【口コミ】 1日1杯でいいから 飲み忘れることもなく 毎日続いています♪ 詳しく見る> |
 2位 プラステンアップ  |
【初回価格】 1,980円 【定期購入価格】 5,480円 |
【成分】 ・カルシウム ・ビタミン ・アルギニン ・スピルリナ他 |
【口コミ】 中高生専用。サッパリとしたレモン味の粉末タイプ。 詳しく見る> |
 3位 ノビルン  |
【初回価格】 1,980円 【定期購入価格】 2,980円 |
【成分】 ・ボーンペップ ・カルシウム ・マグネシウム他 |
【口コミ】 コスパが良い！ ラムネみたいで 喜んで食べてくれます。 詳しく見る> |
| 4位 セノビック  |
【初回価格】 1,944円 【定期購入価格】 2,160円 |
【成分】 ・カルシウム ・鉄 ・ビタミンD ・ボーンペップ他 |
【口コミ】 味の種類が豊富で 飽きないから 続けやすい！ 詳しく見る> |
| 5位 セガグーン （SEGAGOON）  |
【初回価格】 2,094円 【定期購入価格】 9,000円 |
【成分】 ・カルシウム ・ボーンペップ ・アルギニン ・BCAA ・α-GPC ・乳酸菌等 |
【口コミ】 飲みやすい グレープフルーツ味。 不足しがちな 成分がしっかり補えます。 詳しく見る> |
| 6位 ドクターセノビル （Dr.Senobiru）  |
【初回価格】 9,800円 【定期購入価格】 9,800円 |
【成分】 ・アルギニン ・ボーンペップ ・α-GPC ・シトルリン ・オルニチン ・スピルリナ等 |
【口コミ】 アルギニンの量がダントツ。 60日間返金保証も◎ 詳しく見る> |
| 7位 贅沢のびるんるん  |
【初回価格】 500円（送料のみ） 【定期購入価格】 3,480円 |
【成分】 ・カルシウム ・ビタミン ・アルギニン他 |
【口コミ】 アレルゲンフリー だから安心。 ココア味でおいしい！ 詳しく見る> |
| 8位 せのびのたね  |
【初回価格】 980円 【定期購入価格】 4,980円 |
【成分】 ・カルシウム ・ビタミンD ・マグネシウム他 |
【口コミ】 カルシウムが沢山入っていて味もおいしい！ 詳しく見る> |
| 9位 カラダアルファ  |
【初回価格】 - 【通常価格】 1袋…7,200円 3袋セット…19,800円 6袋セット…36,000円 |
【成分】 ・カルシウム ・鉄分 ・コラーゲン ・タンパク質 |
【口コミ】 1日10粒は 子供にしたら多いみたい。 詳しく見る> |
| 10位 カルシウムグミ  |
【初回価格】 2,094円 【通常価格】 3,094円 |
【成分】 ・カルシウム ・マグネシウム ・ビタミンD ・BCAA(アミノ酸) |
【口コミ】 グミタイプの 身長サプリは珍しい。 子供も食べやすいみたい！ 詳しく見る> |
| 11位 せのびとーる  |
【初回価格】 980円 【通常価格】 5,670円 |
【成分】 ・アルギニン ・BCAA(アミノ酸) ・ボーンペップ ・カルシウム |
【口コミ】 7種類の味があっていい！ けど、2回目以降は ちょっと高いかも・・・ 詳しく見る> |
| 12位 フィジカルB  |
【初回価格】 - 【通常価格】 4,980円 |
【成分】 ・鉄分 ・ビタミン類 ・アミノ酸 ・アルギニン |
【口コミ】 十分な栄養素は摂れるけど、 コスパはイマイチです。 詳しく見る> |
子供の身長を伸ばすサプリ口コミ・効果まとめ
各身長を伸ばすサプリの
●詳しい商品説明
●実際に購入した人の口コミ
をご紹介していきます。
さらに、良い口コミと悪い口コミを集めたので、購入前にぜひ参考にしてください。
アスミール
★★★★★
定期購入価格：3,686円
初回価格：500円
【栄養素】
カルシウム、マグネシウム、アルギニン、亜鉛 等
【タイプ】
粉末ドリンク
【味】
ココア味
【摂取量】
1日1杯
アスミールの口コミ
ココアが好きなうちの子は「美味しい～！」といって毎朝飲んでいます。
栄養素もバッチリ摂れるので身長が伸びることに期待してます！
初回で試してみて子供が気に入ったので3袋目リピート中です。
普段の食事では摂りきれないカルシウムを効率良く補えるので助かってます。
子供の身長伸ばすサプリの中でもバランスよく栄養素が摂れて、この値段はかなりコスパいい！
定期コースにしておいたら毎月届けてくれるので継続して飲ませることができて楽です。
牛乳に溶かすだけなので、手間もかからず◎
ココアの味は美味しかったみたいだけど、ほかの味も出てくれてら嬉しいです。
プラステンアップ
★★★★★
定期購入価格：5,480円
初回価格：1,980円
【栄養素】
カルシウム、ビタミン、アルギニン、スピルリナなど 等
【タイプ】
粉末ドリンク
【味】
レモン味
【摂取量】
1日1杯
プラステンアップの口コミ
ノビルン
★★★★★
定期購入価格：2,980円
初回価格：1,980円
【栄養素】
ボーンペップ、カルシウム、マグネシウム 等
【タイプ】
タブレット
【味】
ラムネ味、ココアチョコ味、ぶどう味、パイナップル味
【摂取量】
1日2粒
ノビルンの口コミ
子供もおやつと思って食べすぎるくらい味も食感もラムネそのもの！
身長に効果的な栄養素はたっぷり入っているので、身長サプリが初めてのお子さんでも食べやすいと思います。
1,980円で1か月試せるのは嬉しい。
購入者の満足度も高かったので購入しました。
朝はドリンクタイプのサプリ、学校から帰ってきてからノビルンを食べさせています。
おやつだと思って食べてくれるので楽です。
そこまで高くないので続けやすいのも良い。
毎日ラムネ味を食べているとさすがに子供も飽きたみたいで、途中でチョコ味に変更しました。手続きも簡単でした。
始めて3週間目ですがまだ身長に変化は見られません。
身長サプリメントは3か月は飲んだほうが良いと聞くので続けてみます。
セノビック
★★★★★
定期購入価格：2,160円
初回価格：1,944円
【栄養素】
カルシウム、鉄、ビタミンD、ボーンペップ 等
【タイプ】
粉末ドリンク
【味】
ミルクココア味、いちごミルク味、ヨーグルト味、バナナ味、ポタージュ味
【摂取量】
1日2杯
セノビックの口コミ
5種類も味のラインナップがあるので、子供も楽しんで飲んでいます。
特にミルクココア味といちごミルク味がおすすめです。
ロート製薬が出しているドリンクタイプのサプリメントなので安心して子供に飲ませています。
定期コースで購入しても、途中で味を変更できるので長く続けられそうです。
牛乳に溶かして飲むだけじゃなく、お菓子作りの時に一緒に入れるとほんのり風味もして美味しかったです。必要な栄養成分も摂れておすすめ！
基本は牛乳で溶かして飲むので、牛乳が苦手な子には毎日2杯はちょっとキツイかも・・・
結構ダマになります。
溶けやすいように改良してほしいです。
セガグーン（SEGAGOON）
★★★★☆
通常価格：13,500円
初回価格：9,000円
【栄養素】
カルシウム、ボーンペップ、アルギニン 、BCAA、α-GPC、乳酸菌等
【タイプ】
粉末ドリンク
【味】
グレープフルーツ味
【摂取量】
1日1杯
セガグーン（SEGAGOON）の口コミ
身長を伸ばす成分だけでなく、アルギニンやBCAAなどアミノ酸も入っているので体づくりにおすすめです。中学生の息子に飲ませていますが体が大きくなってきました。これからが楽しみ！
子供用の成長サプリは牛乳に混ぜるタイプが多いですが、こちらは水に溶かすだけなのでスポーツドリンク代わりになります。飲みやすく、牛乳が苦手な息子が喜んで飲んでいます。
定期購入しても1万円近くもかかる。効果はそれなりにあったと思うけど、値段が高すぎて続けられない。
ドクターセノビル（Dr.Senobiru）
★★★★☆
定期購入価格：9,800円
初回価格：9,800円
【栄養素】
アルギニン、ボーンペップ、α-GPC、シトルリン、オルニチン、スピルリナ等
【タイプ】
粉末ドリンク
【味】
グレープフルーツ味
【摂取量】
1日2杯
ドクターセノビル（Dr.Senobiru）の口コミ
飲み始めてから風邪を引かなくなるなど、体調面で効果が出ています。味もすっきりしたグレープフルーツ味でおいしいです。
いろんなサプリを検討しましたが、アルギニンが1日5000mgも摂れるのはこちらだけ。背も大きくなってきたように思います。
子供の好みの味ではなく、あまり飲んでくれませんでした。2か月間なら返品OKでしたので、残念でしたが返品させて頂きました。返金対応がスムーズで、少々お高いですが安心できました。
贅沢のびるんるん
★★★★☆
定期購入価格：3,480円
初回価格：500円（送料のみ）
【栄養素】
カルシウム、ビタミン、アルギニン 等
【タイプ】
タブレット
【味】
ココア味
【摂取量】
1日3粒
贅沢のびるんるんの口コミ
アレルゲンフリー処方の身長サプリはなかなかない中、アレルギーに配慮されている安心感からこちらを選びました。お味のほうも子供が食べやすいココア味のタブレットで、毎日おいしそうに食べてくれています。
初回は990円でお試しできて、30日間の返金保証もあるのでありがたいです。
ママ友に勧められてお試しで買ってみたら9歳の息子が気に入ったので定期購入してます。成長期に必要な成分が補えたのか、去年よりスピードアップして伸びててうれしいです！
料理が苦手な私に偏食が多く食の細い娘。ちゃんと食べさせなきゃ、と毎日の食事作りがストレスになっていましたが、少し気持ちがラクになりました。
合成ではなく国産の天然由来カルシウムを使用し、アレルギー成分もゼロにするなど素材にこだわったサプリ。子供の口に入れるものなので安心できるのはありがたいけど、毎日続けるにはお値段がちょっと高い。
せのびのたね
★★★★☆
通常価格：4,980円
初回価格：980円
【栄養素】
カルシウム、ビタミンD、マグネシウム、アルギニン、乳酸菌、エキナセア他
【タイプ】
タブレット
【味】
ココア味
【摂取量】
1日4粒
せのびのたねの口コミ
部活と塾とで忙しく、すぐにうたた寝をしてしまっていた息子ですが、食べ始めてからは夜まで元気に過ごせるようになりました。
天然のカルシウムを多く含んでいる点に魅力を感じて購入しました。しかも美味しいのに砂糖不使用。子供の身体の事をよく考えている商品だと思いました。
子供の身長を伸ばすサプリには定期縛りのあるところが多い中、せのびのたねはいつでも休止・解約できるとあったので始めやすかったです。
カラダアルファ
★★★☆☆
通常価格：
1袋 7,200円
3袋セット 19,800円
6袋セット 36,000円
初回価格：-
【栄養素】
カルシウム、鉄分、コラーゲン、タンパク質 等
【タイプ】
タブレット
【味】
―
【摂取量】
1日10粒
カラダアルファの口コミ
単品で購入するよりまとめて買う方がかなり割引されてお得です。
1袋だけ購入する場合は送料もいるので注意してください！
1日に10粒が目安量とされていますが、子供にしたら多いようです。
若干磯の香がして子供向きではないような・・・。
カルシウムグミ
★★★★☆
通常価格：3,094円
初回価格：2,094円
【栄養素】
カルシウム、マグネシウム、ビタミンD 等
【タイプ】
グミ
【味】
ヨーグルト味、グレープ味、イチゴ味、レモン味
【摂取量】
1日6粒
カルシウムグミの口コミ
乳製品が苦手でカルシウム不足が気になったので、乳アレルギーでも食べられるカルシウムグミを購入しました。
おやつ感覚で美味しく食べています。
ドリンクタイプやタブレットはよく見かけるけど、グミタイプは珍しかった。小さめの粒で子供には与えやすい。医療機関などでも推奨されていて品質は良いと思う。
5か月続けていますが変化はまだ感じていません。
次回リピートは考え中です。
せのびとーる
★★★★☆
通常価格：5,670円
初回価格：980円
【栄養素】
アルギニン、BCAA(アミノ酸)、ボーンペップ、カルシウム 等
【タイプ】
タブレット
【味】
ピーチ味、イチゴ味、グレープ味、ヨーグルト味、チョコレート味、オレンジ味、レモン味
【摂取量】
1日2粒
せのびとーるの口コミ
2粒で伸長に必要な栄養素が摂れるので愛用しています。
ラムネみたいで子供も好きみたい！続けていきます。
色々サプリを試しましたが、せのび～るは小さめのタブレットなので小さい子供でも食べやすくなっていますよ。味も7種類と豊富なのもポイント高い！
初回が安かったので始めましたが、2回目以降が結構高いです。
3か月は続けようと思いますが、効果が出なかったら止めちゃうかも。
フィジカルB
★★★☆☆
通常価格：4,980円
初回価格：―
【栄養素】
鉄分、ビタミン類、アミノ酸、アルギニン 等
【タイプ】
粉末ドリンク
【味】
マンゴーミックス味
【摂取量】
1日1杯
フィジカルBの口コミ
水で溶かすドリンクタイプなので、追加のコストもかからず良いです。
マンゴーの香りがして甘めの味でした。
他のサプリメントに比べても高いので、長く続けるかは微妙です。
1回試して、合わなかったら止めることもできるみたいなので1箱続けてみようと思います。
子供の身長を伸ばすサプリの体験レビュー
ランキングや口コミで人気のサプリを実際に購入し、味や効果などをレビューしました。
アスミール
私は中1男子の母親ですが、息子は154cmと周りの子たちよりかなり低め。私も背が高いほうではないので、もしこのままだったらどうしよう…、と少し心配になってきました。
子供の身長を伸ばすサプリをいろいろと調べてみたところ、口コミでも評判が良く、身長サプリといえばコレ！という意見の多かったアスミール。
牛乳に混ぜる粉末タイプで、以前ミロを愛飲していた息子にぴったりなのでは！？と思い購入してみました。
注文したら3日くらいで届きました。
スプーンすり切り2杯分を、70～100mlの牛乳に溶かします。1日1杯でいいので楽チンです。
初回にシェイカーがプレゼントでもらえるのでそれで作っても良いのですが、我が家では毎回グラスで作って飲んでいます。少しダマができますがちゃんと溶けます。
味は苦みや薬っぽさがなく、子供が飲みやすい甘めのココア味。息子もおいしい！と気に入ってくれたので、しばらく続けてみることにしました。
●その後の変化
さすがに1か月では大きな変化は見られず、でも息子が気に入れば1年間は続けてみようと決めていたのでそのまま続けてみることに。
3か月目くらいに一回り大きくなったように感じて、半年後に身長を計ってみると6ヶ月で6.5cmも伸びていて、もう何人か友達の背も追い抜いたみたいです！
背が伸びただけでなく、風邪や病気にもかかりにくくなったのは嬉しい変化でした。栄養補給にも良いようなので、成長期が終わるまで飲ませたいと思っています。
プラステンアップ
プラステンアップは12歳以上の中高生、特に運動をしている子供用に作られたサプリです。
水か牛乳に混ぜて飲むレモン味の粉末タイプ。
袋の中をにおうとベビーミルクのような感じ。レモンの香りはしません。1スプーン8gは割と量が多めに思います。混ぜる水や牛乳の量は特に決まっていないようなので、なんとなく牛乳100mlと混ぜてみました。
はっきり言ってあまり混ざりは良くありませんが、だからといって口にダマが残ることはなく、味もすっきりとして飲みやすいです。
ちょっととろんとした感じでジ〇アのようなイメージの美味しいドリンクになりました。
甘みも抑えられているので、確かに幼児向けでなく中高生向きです。
ノビルン
身長を伸ばす作用のあるボーンペップの配合量が、身長サプリの中でもダントツのノビルン。他の成分もバランスよく配合されています。
ラムネ味の他にココアチョコ味、ぶどう味、パイナップル味があり、どれも美味しいという評判ですが、定番のラムネ味を購入しました。
一般的なラムネよりは少し大きめのタブレット。舐めたり噛んだりして食べられるので手軽です。
舐めてもすぐには柔らかくならず、徐々に溶けていく感じです。苦みや薬っぽさも全然なく、タブレットタイプの身長サプリの中で一番おいしい！と息子がかなり気に入っていました。
私も食べましたが、たしかに味は普通のラムネかそれ以上かも？おいしいだけでなくボーンペップの効果も期待できるので、こちらもオススメのサプリです。
セノビック
セノビックはアスミール同様、牛乳に溶かして飲むタイプのサプリです。
一番人気のミルクココア味を購入しましたが、他にもヨーグルト味やポタージュ味などいろんなフレーバーが揃っています。
中身はココア味の粉末です。スプーン2杯分を、150mlのホットミルクで溶かします。横着して冷たいままの牛乳と混ぜてしまうと、全然溶けなくてダマになるので注意してください。
味は甘くておいしいです。目安量は1日2杯です。アスミールより成分の配合量が少なかったので我が家では定期購入はしませんでしたが、いろんな味が選べるので牛乳嫌いのお子さんにおすすめです。
セガグーン
水に溶かして飲む粉末タイプの栄養機能食品、セガグーン。子供に人気のグレープフルーツ味です。
カルシウムやボーンペップ、アミノ酸、ビタミン、鉄分など、不足しがちな成分が配合されています。
箱の中には1日分が1包化されているので便利です。高級感のある爽やかなパッケージもいいですね。
袋の中身は白っぽいサラサラした粉末です。100ml～150mlの水かぬるま湯に溶かして飲みます。
冷水に混ぜても、ダマになることなくきちんと溶けます。どちらかというとさっぱりした味なので、砂糖たっぷりの甘い飲み物が好きなお子さんには好き嫌いが分かれるかもしれません。
スポーツドリンクをよく飲むお子さんなら絶対好きな味だと思います。
ドクターセノビル
他の身長サプリより価格が高めですが、1日分で5,000mgものアルギニンが補えると人気のサプリ「ドクターセノビル」です。
水に溶かして飲む粉末タイプのサプリです。グレープフルーツ味で、1回分が1袋なので持ち運びもできます。
中身は白っぽいサラサラとした粉末ですが…
溶かすと淡い黄色になります。
セガグーンと同じグレープフルーツ味なのですが、セガグーンより少し甘めでどちらかというとジュースのような感じです。
ドクターセノビルの目安量は1日2杯なので、おやつ代わりに飲ませてもいいかもしれませんね。
こちらの定期購入コースは60日間なら全部飲み切っていても返金保証がついているので、価格は高めでもじっくり試せるのが魅力です。
贅沢のびるんるん
贅沢のびるんるんは、アレルゲンフリー処方が人気の身長サプリです。
ココア味のタブレットなので、牛乳や水で溶かさずに食べられる手軽さが魅力です。
15×10cmくらいの小さなパッケージです。かわいいデザインでサプリっぽくないので、小さなお子さんも喜んで食べてくれそうです。
8mmほどの小粒のサプリです。甘すぎず、苦みのないおいしいココア味。小さいですし舐めているうちにすぐに柔らかくなるので、のどに詰まったりすることはないと思います。
中学生にはちょっと物足りないかな？という印象ですが、幼児期や小学生から身長サプリを与えたいという人にはとてもオススメです。
もちろん、アレルギーをお持ちのお子さんでも大丈夫なので、親としては安心できますね。
せのびのたね
天然カルシウムを4粒に500mg配合しているせのびのたね。
マグネシウム・ビタミンD・アルギニン・乳酸菌・エキナセアの5つの成長成分で子どもの「伸びる」を応援しています。
ココア味のタブレットタイプ。
封を開けると、ちょっと独特な香りがします。
粒は子供向けにしてはやや大きめの1.3cm位。
最初の一噛みはちょっと苦めな癖のある味ですが、噛むほどにココア味のラムネに近い風味が出てきます。
砂糖不使用ならではの素朴な味わいなので、自然派の家庭におすすめかもしれません。
毎月1,000名限定の期間限定特別キャンペーン実施中。
初回定期便に申し込むと、約88%OFFの980円でお届けの他、学びサポートサプリ『Hug Lavie』(高品質DHAサプリ）1袋がプレゼントされます。
カラダアルファ
カラダアルファ（α）は、10代の小・中・高校生のための身長を伸ばすサプリです。
形状は小さな粒です。
1日に10粒が目安ですが、これだけ小さいと喉への負担はそれほどありません。(公式ページに8mmと記載されています）
色は、スピルリナの色でしょうか？
深いグリーンです。
噛むと正直美味しくありませんが、なんとなく海藻のような味がします。
飲み込む場合も、小学校高学年以上なら余裕で5粒は一気にいけます。
6袋セット36,000円（税込・送料無料）がお得。
カルシウムグミ
手軽にカルシウムが摂れるグミタイプの「カルシウムグミ」。
ヨーグルト・レモン・イチゴ・グレープの4種類の味のうちの1番人気、ヨーグルト味です。
水や牛乳の混ぜる必要もなく、ボトルからそのまま取り出して食べることができます。
サイズは、だいたいチョコボールと同じ位なので、小さい子供でものどに詰める心配はありません。
グミの周りはちょっと固めの糖衣。噛むと崩れてグミが出てきます。
噛むごとに糖衣が崩れて歯に詰まるのと、グミと糖衣がバラバラに喉を通過するタイミング差と食感のアンバランスさが気になりますが、味としては十分に美味しいです。
子供なら喜んで食べると思います。
1日6粒。
無料でサンプルを取り寄せできるので、他の味も含めてお子さんの味の好みを確かめてみてください。
子供の身長を伸ばすサプリの選び方
身長が伸びるサプリメントを選ぶ際、
- 身長を伸ばすために必要な成分が含まれているか
- 続けられる価格か
- 口コミや評判は良いか
の3点をしっかりとチェックしましょう。
それぞれを詳しく見ていきます。
成分
身長を伸ばすサプリメントを選ぶ上で重要なのが、「身長の伸びに効果的な成分」がちゃんと入っているかということです。
普段の食事では摂りきれない栄養素を補うためのサプリメントなので、配合成分はしっかりチェックしましょう。
身長に効果的な栄養素をご紹介します。
カルシウム
カルシウムは骨の材料になる成分です。
身長を伸ばすために必要な栄養素としても有名ですが、日本人が不足しがちな成分でもあります。
また、カルシウムだけでは伸長のサポートは少し足りないので他の成分も同時に摂るようにしましょう。
アルギニン
アルギニンは成長ホルモンを分泌させやすくする成分です。
身長を伸ばすために必要な成長ホルモンを分泌させるので、身長サプリでは代表的な成分としてよく使われます。
ボーンペップ
ボーンペップは身長が伸びるスピードを早める働きのある成分です。
カルシウムと一緒に摂取することで骨の伸びを促進する効果が高まり、注目の成分でもあります。
また、骨密度を高める働きもあります。
マグネシウム
マグネシウムは身長の伸びをサポートする成分です。
カルシウムの吸収を高める働きがある重要な成分なので、カルシウムと一緒に配合されることが多いです。
ビタミン
ビタミンも身長の伸びをサポートする働きがある成分の一つです。
ビタミン類の中でも特に、ビタミンCとビタミンDが効果的とされています。
ビタミンもまたカルシウムの吸収を促進する働きがあるので、一緒に摂ると身長の伸びをよりサポートできます。
価格
身長が伸びるサプリメントは続けることで効果を発揮できるので、「続けられる価格」であることも重要です。
1か月目は安くて始めやすい価格でも、2回目以降が高い場合がよくあります。
効果の実感に個人差はありますが、サプリメントは特効薬とは違うので、3か月以上は続けることが必要とされています。
初回特価だけで選ばず、続けられそうな価格のサプリメントを選ぶようにしましょう。
口コミ・評判
成分や価格は大人が判断するべきポイントですが、実際にサプリメントを口にするのは子供です。
子供が苦手な味や形状を選んで、続かないと効果も得られません。
より子供に合ったサプリメントを選ぶためには、実際に購入して飲ませてみた子供の反応などの口コミをチェックすることで、失敗せずに選ぶことができます。
子供が飲みやすいように各社工夫していますが、実際の声も見て参考にしましょう。
子供の身長を伸ばすために必要な3つのポイント
子供の身長を伸ばすためには、成長を促す環境作りも大切です。
サプリメントを摂取するとともに、
- 睡眠
- 運動
- 栄養
…を見直してみましょう。
睡眠
身長を伸ばすために必要な成長ホルモンは寝ている間に最も多く分泌されるといいます。
特に、夜10時から深夜2時までは成長ホルモンの分泌がピークになるので、「夜10時までに寝る」ことが身長を伸ばすために効果的と言えます。
また、身長を伸ばすためだけではなく、
脳をしっかり休ませることで、記憶を整理するなど脳の発達を促す効果や、身体の免疫力を高めることもできるので、
子供にとって睡眠はとても重要です。
運動
身長を伸ばすために良い運動は、「骨の軟骨部分に刺激を与えるような運動」です。
具体的なスポーツとしては、
●ジョギング
●水泳
●バレーボール、バスケットボール
などの、全身を使った動作が含まれる運動が良いとされています。
ハードな運動ばかり続けてしまうと、骨や筋肉を傷めてしまい、かえって身長を伸ばす効果が得られないので注意しましょう。
栄養
栄養素がしっかり摂れるよう日々の食事の見直しも必要です。
身長を伸ばすために、特に食事で摂取したい栄養素が含まれる食べ物を参考にしてください。
→骨を丈夫にする働きがある
乳製品(牛乳・ヨーグルト・チーズ)、野菜(小松菜・切干大根・チンゲン菜など)、海産物(わかめ・しらすなど)、豆腐、納豆、ごま など
→骨の成長をサポートする働きがある
大豆、アーモンド、ほうれん草、牡蠣、カツオ など
→骨を伸ばすための働きをする
牛肉、鶏肉、豚肉、魚類(マグロ・サンマ・カツオなど)、卵、豆腐、乳製品 など
→骨の発育する働きがある
納豆、豚レバー、豚もも、ホタテ、牡蠣 など
→カルシウムを骨に沈着させやすくする働きがある
きのこ類(シイタケ・しめじなど)、鮭、ぶり、かつお など
これらを食材を中心に、食事からバランスよく栄養を摂ることが理想ですが、毎日十分な栄養を摂るのは難しいので、
上手にサプリメントを活用して、不足しがちな栄養を補うことが大切です。
子供の身長を伸ばすサプリQ&A
身長を伸ばすサプリメントに関してのQ&Aを集めたのでご紹介していきます。
ー身長サプリで本当に身長が伸びる？
身長が伸びるサプリメントは「食事だけでは摂りきれない成長に必要な栄養を補う」ことが目的です。
子供の成長期やサプリメントをどれだけ継続して飲んでいるかなど、身長が伸びる効果には個人差もあります。
日々の生活で補給できる栄養素にも限度があるので、不足分を補助するサプリメントを上手く活用して、身長が伸びやすい環境作りを心掛けましょう。
ー身長サプリの副作用は？
サプリメント販売各社が推奨する用法用量を守っていれば副作用の問題はありません。
ただし、アレルギーを持っている場合は、サプリメントの原材料をしっかりと確認する必要があります。
また、海外製のサプリメントは配合成分の含有量が多すぎて、日本人の体には合わない可能性もあるので注意してください。
ー身長サプリは小学生の子供に飲ませても良い？
身長サプリのほとんどが小学生から飲む始めることが推奨されています。
中には幼児期から飲める身長サプリもあります。
また、子供が身長を伸ばすためにサプリメントも飲んで効果を得やすいおすすめの時期は、小学4年生から中学2年生のタイミングだとされています。
最も成長によって体に変化がある時期の、少し前から飲み始めていることで身長の伸びに影響を与えやすいからだと言えます。
子供の身長が気になる方は、「成長期の少し前」から始めることをおすすめします。
まとめ
いかがでしたか？
子供の身長を伸ばすためには、成長しやすい環境作りと身長を伸ばすために必要な栄養素を摂ることです。
日々の食事では摂りきれないことがほとんどなので、身長サプリを上手く使って、子供の成長をサポートすることが今すぐできる方法です。
身長サプリも購入する際は、ランキングや口コミをチェックして、出来るだけ継続して飲めるものを選ぶようにしましょう。
